Vinterbad

Det har blivit väldigt populärt att vinterbada. Vinterbadare anger många hälsofördelar, till exempel starkare immunförsvar, mer energi, bättre sömn och ett ökat allmänt väl­befinnande. Är du också en av de som gillar att chocka kroppen i det kalla vattnet? Eller är du nyfiken på hur det känns att ta ett bad mitt i vintern?

Ett bra badställe finns vid södra brofästet av Leksandsbron vid Dykarklubben.

Tips till dig som är ny kallbadare

• Bada inte själv – ta med dig en eller flera kompisar
• Bada med mössan på och doppa inte huvudet
• Ha fokus på andningen, andas lugnt, betona utandningen
• Gå i långsamt, sänk ned kroppen långsamt i vattnet. Slappna av och njut!
• Drick något varmt efter badet